Viikko 46 / 12.-18.11.2018 –  HENGITYS & RENTOUTUS – viikko

Perjantai 16.11.

klo 16:50  Mindful Body / Niska & Hartia  (55′)

Sunnuntai 18.11.

klo 15:45  Strength + Mindful Body / Vatsa + Kaula & Käsivarsi  (80′)

klo 17:15   Mindful Body / Lantio & Nivunen  (55′)

---

Viikko 47 / 19.-25.11.2018 

Tiistai 20.11.

klo 18:00  Strength / Selkäranka  (55′)

klo 19:15  Mindful Body / Rintakehä  (55′)

Keskiviikko 21.11.

klo 17:00  Strength / Selkäranka  (55′)

klo 18:15  Strength + Mindful Body / Kyljet + Lantio & Nivunen (90′)

Perjantai 23.11.

klo 16:30  Strength / Kyljet  (45′)

klo 17:30  Mindful Body / Lantio & Nivunen  (90′)

---

Viikko 48 / 26.11.-2.12.2018 

Tiistai 27.11.

klo 16:00  Mindful Body / Rintakehä  (55′)

klo 17:10  Strength + Mindful Body / Lonkka  (90′)

klo 18:50  Mindful Body / Olkapää  (55′)

Keskiviikko 28.11.

klo 16:15  Strength /  Lonkka  (45′)

klo 17:10  Mindful Body / Selkäranka  (55′)

klo 18:15  Strength + Mindful Body / Rintakehä  (90′)

---

Viikko 49 / 3.-9.12.2018 

Tiistai 4.12.

klo 17:00  Strength / Selkäranka  (55′)

klo 18:15  Strength + Mindful Body / Kyljet + Lantio & Nivunen  (90′)

Keskiviikko 5.12.

klo 16:30  Strength /  Kyljet  (45′)

klo 17:30  Mindful Body / Lantio & Nivunen (90′)

klo 19:15   Mindful Body / Rintakehä  (55′)

Sunnuntai 9.12.

klo 15:30  Strength + Mindful Body / Nilkka + Pakara  (80′)

---

Viikko 50 / 10.-16.12.2018

Maanantai 10.12.

klo 16:15   Mindful Body / Niska & Hartia  (55′)

Tiistai 11.12.

klo 17:10   Strength + Mindful Body / Pakara  (90′)

klo 18:50   Mindful Body / Selkäranka  (55′)

Torstai 13.12.

klo 09:30   Strength + Mindful Body / Kyljet  (90′)

Perjantai 14.12.

klo 16:30   Mindful Body / Lonkka  (55′)

Sunnuntai 16.12.

klo 16:45  Strength + Mindful Body / Nilkka + Alaselkä & Pakara  (90′)

---

Viikko 51 / 17.-23.12.2018

Maanantai 17.12.

klo 15:15   Mindful Body / Nilkka & Pohje (55′)

klo 16:20   Strength + Mindful Body / Kyljet  (90′)

Tiistai 18.12.

klo 15:30   Mindful Body / Reidet (55′)

Keskiviikko 19.12.

klo 17:10   Strength + Mindful Body / Selkäranka (90′)

klo 18:50   Mindful Body / Niska & Hartia (55′)

Torstai 20.12.

klo 16:50   Mindful Body / Kaula & Käsivarsi  (55′)

---

JOULUTAUKO 21.-25.12.2018  – HYVÄÄ JOULUA KAIKILLE!

---

Viikko 52 / 26.-30.12.2018

Keskiviikko 26.12. / Tapaninpäivä

klo 18:00   Strength + Mindful Body / Selkäranka  (90′)

Torstai 27.12.

klo 10:00   Strength + Mindful Body / Alaselkä & Pakara  (90′)

klo 15:10    Strength + Mindful Body / Yläselkä + Niska & Hartia  (80′)

Perjantai 28.12.

klo 15:10   Strength + Mindful Body / Lonkka + Olkapää  (90′)

klo 16:50   Mindful Body / Reidet  (55′)

Lauantai 29.12.

klo 14:20   Strength + Mindful Body / Kyljet + Rintakehä  (90′)

---

Viikko 1 / 31.12.2018-6.1.2019

Maanantai 31.12.2018 / Uuden Vuoden Aatto

klo 14:15   Strength + Mindful Body / Vatsa + Alaselkä & Pakara  (90′)

Keskiviikko 2.1.2019

klo 15:10  Strength + Mindful Body / Lonkka + Rintakehä  (80′)

klo 16:40   Mindful Body / Niska & Hartia  (55′)

Torstai 3.1.2019

klo 10:00   Strength + Mindful Body / Selkäranka  (90′)

klo 16:00    Strength + Mindful Body / Vatsa + Lantio & Nivunen  (80′)

Perjantai 4.1.2019

klo 15:10   Strength + Mindful Body / Kyljet + Rintakehä  (90′)

klo 16:50   Mindful Body / Olkapää  (55′)

---