Mindful Body konsepti on kasvanut vuosien varrella laajaksi ja syväksi kehon- ja mielen huoltokonseptiksi. Syynä tähän oli vuosien varrella näkemäni tarve syvempään kehon vahvistamiseen tietoisesti ja nimenomaan nivelten liikeratoja tukevien syvien lihasten vahvistamiseen sen jälkeen, kun niiden liikeratoja on avattu.

Tähän tarpeeseen kehitin sekä Mindful Body Strength että Mindful Body Power tunnit. Mindful Body Strength tunnit ovat oman kehon painolla tapahtuvaa dynaamista liikkuvuusharjoittelua, eli käytännössä koko tunnin mittainen Vahvista & Avaa osio. Mindful Body Power tunnit taas ovat pääosin vapailla painoilla tehtäviä koko kehon harjoitteita, joita on helppo soveltaa niin yksilöharjoitteluun salilla kuin ryhmässä tehtävänä harjoitteena.

Sekä Strength- että Power- tunneilla on fysiologinen teema, joka on tuttu Mindful Body tunneista. Molemmilla tunneilla tehdään liikkeitä mahdollisuuksien mukaan silmät kiinni, jotta syvien lihasten hermottaminen ja liikehallinta vahvistuvat tuntoaistin vahvemman aktivoitumisen myötä. Voit lukea lisää molemmista tunneista välilehdiltä!