Tuoli-tunnit ovat Mindful Body -tunteja, joissa voi vapaavalintaisesti tehdä osan harjoitteista tai kaikki harjoitteet tuolin kanssa. Osa liikkeistä tehostuu, kun tuolista on mahdollista ottaa ote tai sitä on mahdollista käyttää korokkeena.

Tuoli-tunnit on suunniteltu niin, että niitä voi tehdä lyhyempänä 15min harjoitteena esimerkiksi ennen kisasuoritusta rauhoittamaan ajatuksia ja suuntaamaan tekemistä syvemmin flow-tilaan. Tuoli-tunnit sopivat myös esimerkiksi keskelle työpäivää rauhottamaan mieltä ja hermostoa sekä avaamaan kehoa paineen keskellä. Tuoli-tunneilla on omat fysiologiset ja psykologiset teemansa, jotka on suunniteltu tukemaan paitsi urheilijoiden henkistä valmistautumisprosessia suoritukseen, myös tuomaan toivoa vammautuneiden tai sairaiden ihmisten paranemisprosessiin. Tuoli -tuntien psykologiset teemat sopivat erinomaisesti kaikille elämäntilanteeseen katsomatta, esimerkiksi urheilijoille liikuntapsykologiseksi työkaluksi.